Gloriaclinic Web 690X504px Athleticsclinic GSA Web 370X237px

28.09.2018

Dünyaca ünlü atletizm antrenörleri Loren Seadrave ve Karim Vahab Gloria Sports Arena’da!

Eğitim programı;

1.Gün: (Teorik eğitim 1)  

1-      Hız geliştirme ve hızlı koşma eğitimi felsefesi

2-      Hızlı koşma teknik modelini anlama (teknik modelin tam dağılımı ve nasıl öğretileceği!) 

3-      Hız, uzun adım uzunluğu, uzun adım atma hızı ve bacak boyu değerlendirmesi (Bireysel atlet veri envanteri toplama)  

2.Gün: (Teorik eğitim 2) 

1-      Hız geliştirme eğitim metodları ve araçları   

2-      Hız geliştirme programı tasarımı hususları ve metodoloji 

3-      Açık tartışma / soru – cevap seansı  

3. Gün: (Atletler dahil uygulamalı klinik 1)

1-      Hız geliştirmeyi öğretme w-up

2-      Başlama duruşu iyileştirme becerileri tatbikatları, başlangıç ve hızlanma mekanikleri tatbikatları  

3-      Başlama ve hızlanma eğitimi

4-      Başlama ve hızlanma için en çok aktarılabilir çoklu atış, çoklu atlama, dirençli hızlı koşma metodlarının bazılarını gözden geçirme

4. Gün: (Atletler dahil uygulamalı klinik 2)

1-      Maksimum hız duruşunu iyileştirmeyi öğreten tatbikatlar

2-      Maksimum hız zorlamalı mekanikler tatbikatları

3-      Bitirme koşusunu öğretme (hepsini birleştirme)

4-      Maksimum hız ve yokuş yukarı hızlı koşu için en çok aktarılabilir pliometri, dirençli hızlı koşma metodlarının bazılarını gözden geçirme

İLETİŞİM
DİĞER ETKİNLİKLER